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アボカド

Platinum Healthcoaching

ヘルスコーチングで不調ゼロのカラダへ

BY AYANO NOJIRI

WELCOME

今よりも元気に50代を迎えるために

今できることを始めましょう!

 

体内年齢について

考えたことはありますか?

あなたの体内年齢は

何歳でしょうか?

実年齢よりも若い?

それとも年をとっている?

同じ年齢でも、人によって

見た目や体力、頭のキレに差があることを

色々な場面で実感したことがあるはず。

この差が

体内年齢の差なんです。

そしてこの体内年齢、つまり

今のあなたの体の状態を決めている

一番大きな要因は

生活習慣

食事、睡眠、運動などの生活習慣を整えると

今よりもっと

若々しく軽やかな体

実現することができるんです!

不調を引きずったままこの先何年も歳をとるのと、

今よりもずっと元気なカラダで年齢を重ねるのでは、

どちらが幸せな人生でしょうか?

 

生き方を”自分”で選び、自らの力で変えていける時代です。

自分に目を向けて、手をかけて行動することが、

人生の質を大きく変えます。

自分の可能性を100%出し切って毎日を過ごしたいと望む方へ

いつまでもイキイキと輝いていた方へ

色々な健康法に迷っている方へ

正しい知識と実践で

体内年齢は巻き戻せること、

人生がどんどん好転していくことを伝えたい。

医師としてたくさんの患者様と出会い、

私たちの体は日常生活の過ごし方に大きく影響を受けていると実感しているからこそ

生活習慣を整える理論と秘訣をお届けします。

人生の核となる “健康”。

不調は当たり前じゃない。コントロールできます。

自分のカラダを磨き、軽やかに生きる人を増やしたい。

そんな想いで「プラチナヘルスコーチング」をご提供しています。

こんなお悩みありませんか?

「健康に気をつけているつもりだけど、何を本当に信じていいのかわからない。

「夜まで体力がもたず諦めているが、本当はもっとやりたい事がある。

「家事や子どもの相手で毎日ヘトヘト。もっとアクティブに動き回りたい。

「以前よりも体が重たく感じる。すっきりしない。

常に肩こり、腰痛に悩まされていて将来が心配。治せるなら治したい。」

将来のために健康に気をつけたいと思ってはいるが、何もできていない。」

こんな風に感じながらも忙しい毎日を過ごすあなた。

何か対処した方がいいだろうと思いながらも

実際には何もしないまま、やり過ごしていませんか?

そのお悩みは【プラチナヘルスコーチング】で

​すべて解決できます!

​「プラチナヘルスコーチング」とは?

体調の良し悪しに振り回される毎日を卒業するために、不調ゼロのカラダ作りをサポートします。デトックス、代謝、腸活、睡眠、姿勢、アンチエイジングなど気になっていませんか?これらの知識を学びながら実践し、あなた体を整えていきましょう!

 

疲れやすく体力がないと感じることも、肩こりや腰痛に悩み続けてすっきりしないことも、自信を持って何かに挑戦できないことも、実はあなたの日常生活の「クセ」が積み重なった結果なのです。

 

毎日たくさんの患者様を診察し続けていますが、怪我でない限り、痛みや不調には日常生活が大きく影響していると感じます。しかも、多くの方は運動不足や姿勢の崩れ、食生活の乱れに気づいていらっしゃっていて、わかっているけどなかなか改善できない、というご様子。

 

人間は本来、健康でい続ける力を持っています。「自然治癒力」や「免疫力」は、言い換えれば健康でい続けるための力であり、誰にでも共通して与えられた力です。

 

しかし、この力をうまく使えていないのが現代人。

便利になった世の中と引き換えに、体の本来の機能に蓋をしてしまい、健康を失っているのです。

・1日中パソコンやスマホを見続けている。

・リモートワークになり、ほとんど家から出ない。

・ネットショッピングを利用するので買い物に行かない。

・コンビニやファーストフードで手軽なものばかり食べる。

疲れやすい、だるい、集中力が続かない、などの小さな不調は、実はこのような生活の結果、起こっていることなんです。ひとつひとつはちょっとした不調であっても、これが続くと軽やかに前向きに毎日を過ごすことが難しくなりますよね。

 

少しずつ溜まるホコリに気がつかないのと同じように、いつの間にかあなたの周りには健康を害する「クセ」がたくさん溜まってしまっているんです。

そして、この「クセ」は自然には無くなりません。

何かアクションをしなければ1年後も5年後も10年後も、今と同じか

それ以上の不調を抱えているでしょう。

プラチナヘルスコーチングでは、これらの「クセ」を解いていきます。

【今よりも元気な50代】を自信を持って迎えられるカラダを

手に入れましょう!

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この講座が選ばれる
7つポイント

Features
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1.体調の良し悪しに振り回されなくなる!

体調を崩すと、症状の辛さだけでなく、生活のリズムが乱れてしまうこともストレスになりますよね。体調を崩しやすい原因は、免疫力の低下、腸内環境の悪化、栄養不足、運動不足など人によって違います。セッションの中でその原因を探り、的確なアプローチ法をお伝えします。

​不調のない体を創り、毎日を体調の良し悪しに振り回されなくなりましょう!

2. たくさんの健康情報に振り回されない!

健康についての情報は世の中に溢れていますが、どの情報を信じていいのか迷ってしまい

結局うまく実践できていない方が多いと感じます。

全ての人に合うパーフェクトな健康法はありません。体質や生活習慣の違いによって

​結果が出る方法も違いますし、実践できるかどうかも異なります。

自分に合う健康法、これを見つけて不調ゼロの体へ加速していきましょう!

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3. 毎日「100%の私」で生きられるようになる!

疲れやすさ、だるさ、慢性的な頭痛や腰痛がなくなり

毎日を驚くほど軽やかに過ごせます!

頭も体もスッキリするので、活動のパフォーマンスが上がることを実感できますよ。

夜まで体力がもたないと感じることもなくなります。

4. 代謝が上がり
痩せやすく老化しにくい体になる!

現代人らしい生活を送っていると代謝が鈍りがち。これが不調をまねきます。

日常の過ごし方、食生活の工夫で代謝が上がり、痩せやすくなるだけでなく、アンチエイジング効果も期待できます。

​実年齢よりも衰えていると感じている方は、代謝を上げていきましょう!

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5. 自分の体が好きになる!

セッションや学びを通して、あなたの体への意識が変わってきます。
自分の体は自分でデザインしていくもの、ということが体感として理解できるようになるでしょう。あなたの体は目を向けてもらえることでどんどん整っていきます。
がんばったり無理をせずに、自然と続けられるような生活習慣を作っていきます。

6. 1日中ご機嫌に前向きな気持ちで過ごせる!

体調が良くなり姿勢が整うと、思考が前向きに変化します。食事の影響による気分のむら、眠気、イライラがなくなるので、毎日が穏やかに。落ち込むことが減り、今まで諦めていたことに挑戦したくなり、行動できる自分になります!

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Platinum Healthcoaching

あなたの体を最速で最大限整える4か月
​カリキュラム

Curriculum
オンライン個別セッション
(月2回×4か月  45分/回)

のじりあやのがあなたのお悩み、不調についてお話を伺います。

あなたの目標とする理想の姿に向けて、食事、生活習慣における課題を抽出。

ベストなプログラムを組み立て、アドバイスいたします。

また、腸活、ダイエット、睡眠、更年期障害などあなたに必要なトピックについて

予防医学の視点から解説します。

​質問回答

生活習慣や食事の改善に取り組む中で起こる質問について適宜お答えし

あなたが理想のカラダを手に入れる伴走をします。

​体を整えるベストなご提案

お一人お一人の状態に沿った検査、ワークアウト、サプリメントなどをご提案いたします。

ワークアウトをおすすめする場合は、3ヶ月間の動画コースがございます。

(1ヶ月からお申し込みいただけます。)

いずれも別途費用がかかりますので、ご希望の場合にはご相談ください。

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これからの人生 【不調ゼロ】を目指しませんか?

4か月後には

あなたが本来持っている「健康でいる力」を100%引き出し

史上最高に健康な「新しいカラダ」に生まれ変わります!

​お客様

Voice

食事を意識し始めて、夫婦ともに少しずつ体重が減ってきました。

今まで持っていた悪い思考のクセを、良いイメージに変換して教えてくださったのが、とても良かったです。

​これまでは、口寂しいとついつい食べてしまっていましたが、今ではお腹が空くと「やった!お腹が鳴っている!」と思えるようになり、つまみ癖がなくなりました!

食事の情報がたくさん溢れている中、お医者様である先生のご意見もお聞きして、今自分がしている事はあっているのか確認したくて先生にお願いしました。

とても説明が分かりやすく、どんな質問にも的確にアドバイス下さる所がとても良いです。

「忙しいからなんとなくしんどいのは仕方がない」と思っている方に、

​食事を整えることと5分の運動をおすすめしたいです!

の使い方、体幹への意識ができたことにより、リハビリでも大分良くなってきていると褒められるようになりました。

あやの先生のマンツーマンでの細やかなセッション、SNSでの直接のサポートのおかげで変わることが出来ました。

疾患があって整形通いしているのに良くならない方や、毎日の積み重ねが大切とわかっているけど忙しくてなかなか取り組めない方におすすめします。

自分も予防医学に興味があり食の学びをしている中で、ドクターにサポートしていただけることへの安心感と、あやの先生の安定感に惹かれて申し込みました。

セッションに加えて日々SNSでのサポートは、とても安心感があります。

高血糖を避けるための食べる順番は知っていましたが、その人によって吸収したいものがあって順番が変わるという新しい学び、タンパク質を実際計算したことがなかったため勉強になりました。

​講師紹介

整形外科専門医

​のじり あやの

・慶應義塾大学医学部卒業

​・HCU CLINIC副院長(港区南青山にある最先端の予防医療クリニック)

・年間のべ10,000人を診察

・医療機関に勤務する傍ら

予防医学の視点から日常生活の中で頑張らずに体を軽やかにするセルフケアを発信

・【不調ゼロ】のカラダを創るプラチナヘルスコーチング主宰

・元競泳ジュニア日本代表

 (北島康介さんと海外遠征に行ったこともあります!)

・3児のママ

​よくある質問

Platinum Healthcoaching

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   healthcoach.ayano@gmail.comまでご連絡ください。​​​

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